❖婭楠媽咪❖分享你我懷孕時的點點滴滴

很多媽咪懷孕、哺乳的時候都有吃卵磷脂，但會想知道他到底什麼時間吃，要空腹還是吃飽，一天最多吃多少量，此篇幫媽咪解答。

卵磷脂的功效

熱烈研究各類保健食品的媽咪我，先來跟大家分享一下卵磷脂的功效跟作用

對懷孕媽咪的好處

正常情況下，孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。人體腦細胞約有150億個，其中 70％早在母體中就已經形成。為了促進胎兒腦細胞能健康發育，補充足夠的卵磷脂是很重要的。

有需要的媽咪可以收藏

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很多媽咪都說，懷孕後期就要開始吃卵磷脂？到底卵磷脂對孕婦有什麼好處？

從懷孕初期開始，就一直爬文吸收孕期營養補充品的知識，想說多吃一點營養品，對寶寶應該比較好..

熱愛研究各類保健食品的我，就要來跟大家分享一下卵磷脂的功效跟作用~

預防塞奶、解決塞奶到底有沒有用？卵磷脂又應該怎麼挑選呢？

第二胎很快地已經來到懷孕4個月了！

懷孕中期怎麼吃才營養又健康？特別是經常外食的媽媽又該怎麼吃？

想來分享我在接下來我在中期這段時間營養補充＆飲食

營養重點：鈣質、DHA

至從有了2寶之後，有許多媽咪都很想知道

為什麼婭楠媽咪整個人狀態保持的這麼好?

要怎麼樣才能保持光滑細嫩?

除了吃飽睡好之外，日常保養也是少不了的!! 

今天要和大家推薦我的愛用膠原蛋白粉 

卵磷脂什麼時候吃？懷孕初期要吃卵磷脂?懷孕後期吃卵磷脂來不來的急?其實我從懷孕初期開始，就一直爬文吸收孕期營養補充品的知識，想說多吃一點營養品，對寶寶應該比較好...陸陸續續買了葉酸，鐵、魚油DHA、鈣片、珍珠粉...看到有很多文章建議多攝取卵磷脂，對寶寶大腦發育有幫助還對產後哺乳更有幫助!!!!!擔

心產後沒奶水的我，立馬去搜尋卵磷脂對哺乳期的好處這是網路上一些媽媽寶寶雜誌寫的

卵磷脂對懷孕哺乳媽媽的好處

1.幫助嬰兒大腦發育的必需品

大腦發育最關鍵的時期就是在嬰幼兒時期，而卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要基礎物質，因此可以促進嬰兒的大腦神經系統與腦容積的增長和發育，為了促進胎兒腦細胞能夠健康發育，補充卵磷脂對懷孕媽媽來說是不可或缺的事。

2.卵磷脂通乳腺、預防乳腺炎

產後最早分泌的乳汁稱為初乳，而初乳的黏稠脂肪含量高，若食用卵磷脂能降低母乳中乳汁的粘性，改善乳腺阻塞狀況，有助於在產後濃稠乳汁較好排出，能讓哺乳過程順利且順暢，不易有塞奶的狀況。

懷孕哺乳吃卵磷脂！卵磷脂食物劑量表詳解懶人包

卵磷脂什麼時候該吃？

我從懷孕中期開始吃，除了可以幫助胎兒發育，還可以讓產後順利擠出初乳。

不知道各位媽咪有沒有遇過小腿抽筋的慘況？

孕婦腿部抽筋是許多孕媽咪在懷孕中後期的痛苦夢魘...抽筋指的是肌肉非自主性強力收縮，進而產生劇烈疼痛，一般以小腿、大腿或手掌肌肉較常發生。平時該怎麼預防抽筋？如果真的抽筋該怎麼做可以舒緩呢？

今天要來整理一下我自己的舒緩妙招，也提供一些醫生的建議給媽咪們預防懷孕中後期的抽筋喔！

為什麼懷孕後期會出現小腿抽筋？

先跟大家分享我最近超愛而且懷孕可以吃的:

【普婷美珍珠粉膠囊】

老實說我這輩子還沒有吃過珍珠粉這麼高級的東西，以前覺得這種東西應該是見仁見智。

除了期待見到小寶貝，把她打扮得漂漂亮亮的。相信有經驗的媽咪們懷孕後，整個狀態差很多!

不想當個黃臉婆及適當的補充鈣質，就打算好好補充囉!

產檢後知道寶寶是女生，我簡直樂壞了!每天腦海裡都在播放未來與女兒相處的畫面，像是幫她梳漂亮的頭，把她打扮成時尚小模特兒牽著她的小手去逛街的樣子~真的好幸福!也因為每天都在想女兒，所以對於孕期補充的營養開始注重起來，像是卵磷脂、葉酸、DHA、膠原蛋白、珍珠粉之類的，以前不懂的東西現在都瞭若指掌，覺得媽媽果然會因為寶寶一天比一天強大

因為前陣子吃得太補太上火，所以不小心長了胎毒，全身發癢超級不舒服，那時候就馬上找了珍珠粉來去胎毒，今天就是要來跟大家分享我買珍珠粉時做的評比資料，因為孕婦珍珠粉品牌超多，身邊朋友推薦的都不一樣，不像卵磷脂跟DHA大家都推薦我吃活力媽媽。所以如果網友媽咪們想找懷孕珍珠粉推薦，可以繼續看下去喔